오메가3 효능효과 부작용 논란 정리!

먹는 것이 바로 나를 만든다. 안녕하세요 리틀 약사입니다.

오메가3 효과가 없어. 도움이 안 돼. 금지다!

최근 화제의 기사 제목입니다!!이 기사들을 보시고 오메가3 효과에 대한 질문 정말 많은 분들이 해주셨습니다.저는 최근 기사를 보고 전혀 놀라지 않았습니다.

왜냐하면 영양제에 관한 이런 논란은 예전부터 반복된 일이기 때문입니다.

최근 오메가3를 섭취하면 부정맥의 부작용이 생긴다! 라는 오메가3 부작용에 관한 연구가 발표되자 큰일날 것 같은 기사가 되기도 했습니다!!

사실 이 연구에 들어가면 물론 부정맥에 대한 내용도 있었지만 오메가3 효능의 이점과 다양한 역할에 대한 내용이 훨씬 많았습니다.

그리고 2023년 7월 21일 기사를 보면 미국심장학회에 실린 하버드 공중보건대의 최근 연구에서는 부정맥 문제는 오메가3와 관련이 없고 오히려 오메가3를 마시면 부정맥을 줄일 수 있다.라는 오메가3의 효능에 대한 연구가 나오기도 했습니다.

그럼 이번에 발표된 ‘오메가3는 효과가 없다’라는 기사는 어땠을까요?

사실 이 기사의 발단이 된 것은 오메가3 연구가 아니라 만성적으로 관상동맥질환 환자의 치료 가이드라인이었습니다. 오메가3 효능 자체에 대한 연구는 아니었어요!즉, 건강한 성인이나 고혈압, 당뇨, 고지혈증. 다양한 질병에서 오메가3의 효과를 연구한 것이 아니라… 말 그대로 병원에서 의사가 만성 관상동맥질환 환자를 진료하고 의약품을 처방할 때 무엇을 권장하고 권장해서는 안 되는지에 대한 지침입니다.123쪽 정도 되는데…… 리스트를 보시면 아시겠지만 오메가3나 오메가3의 효능에 대해서 언급된 부분은 분량이 적어요.내용을 조금 발췌해 보면 만성 관상동맥질환 환자에게 오메가3 섭취 시사망률이나 질환 발생을 줄이지 못했다.다만 오메가3의 핵심 성분인 고함량의 EPA는 CCD 환자에게 약간의 이익이 될 수 있는 2b군에 해당한다.오메가3 효능에 대해서 little or no effect라고도 합니다. 이 말은 즉 ‘약간 있거나 영향이 없거나’ 라는 뜻입니다.오메가3 뿐만 아니라 비타민C, 비타민D, 비타민E, 베타카로틴, 멀티비타민, 칼슘 등도 언급되어 있습니다.칼슘의 일부는 효과가 있었고 용량 의존적으로 감소한 것도 있었지만 과식하면 오히려 사망 위험률이 높아지는 U자형이었다고 합니다!이처럼 오메가3를 비롯해 비타민C, 비타민D, 비타민E, 베타카로틴, 칼슘 등은 관상동맥질환자에게 해롭지 않지만 이득도 되지 않는 ‘NO benefit’이라는 의견을 줍니다.단, 이건 오로지!관상동맥 환자에게만 해당된다! 의사 선생님이!환자들에게! 치료 시!쓰는 가이드입니다!일반적인 사람들에게 오메가3의 다양한 역할을 모두 부정하는 것은 아니라는 것입니다!!예를 들어 아르기닌은 혈관을 확장시켜 심장 건강, 혈압 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.그런데 한 연구에서 심장마비를 경험한 고령 환자분들에게 증상을 악화시키는 사례가 발견돼서.이런 분들에게는 권장하지 않는 지침이 생깁니다. 단, 이것도 일반적인 분이 아니라 심장마비를 경험한 노인분들에게만 해당됩니다.이것은 단순히 “NO benefit” 득이 없다.가 아니라 Harm 즉 해가 된다.그래서요. 이런 이유로 아르기닌 효과가 다 없고 일반인들은 드실 필요가 없다고는 하지 않아요~오메가3도 이거랑 똑같아요!관상동맥질환자에게 치료제의 큰 역할을 하지 못한다고 해서 오메가3 자체의 모든 긍정적 기능을 부정하거나 관상동맥질환 이외의 모든 사람에게도 똑같이 적용할 수는 없습니다!!오메가3는 중성지질 억제, 건조한 눈, 기억력뿐만 아니라 염증성 소인을 줄이는 다양하고 긍정적인 오메가3 효능을 가지고 있습니다. 만성 관상동맥 환자에게 의사의 치료 가이드로 오메가3가 권장되지 않는다고 해서 일반인들이 모든 오메가3 효능을 하룻밤 사이에 하지 않았다고 단정하는 것은 납득하기 어려운 일입니다!물론 지침서처럼 음식 섭취가 가장 좋지만 현실적으로 그게 정말 어려운 일이기도 하고요!이번에 발표된 내용은 역시 관상동맥질환에 대한 의사의 치료 가이드이기 때문에 약의 기준으로 평가하고 바라볼 수밖에 없었던 것 같습니다. 리틀 약사의 생각보충제는 약이 아니라 약처럼 모두에게 같은 효과를 가져다 주기는 어려운 부분입니다.약의 기준으로 보면, 모든 영양제는 효과가 없다고 부정할 수 밖에 없는 경우도 있습니다.. 그런데 이 영양제 영역도 아이러니한 게 불편했던 사례들이 드라마틱하게 좋아지는 경우도 주변에서 많이 볼 수 있었을 것 같고 그래서 갑론을박이 있을 수밖에 없는 분야입니다!사실 연구도 실험적 설계나 방법에 따라서 그 결과가 180도 달라질 수 있는 것이 또 이 분야이기도 합니다.그럴 수밖에 없는 게 같은 질환, 같은 증상이라고 하더라도 약처럼 특정 메커니즘을 건드려서 up, down 수준을 인위적으로 조절하기보다는체내의 다양한 생리적 기능 자체에 도움을 줌으로써 몸의 균형을 잡는 데 도움이 되기 때문이겠죠!그래서 누군가에게는 도움이 되었지만 누군가에게는 도움이 되지 않았을지도 모릅니다.따라서 이번 오메가3의 경우도 관상동맥질환자에 해당하는 지침 가이드이지 전반적인 오메가3 효능을 부정한 가이드는 아니었기 때문에보충제로서의 목적을 감안하여 금액적 부담이 없다면 건강한 사람의 건강 유지 목적으로 먹는 것은 여전히 유효하다고 생각합니다. 앞으로도 연구는 계속 효과가 있다, 없다 계속 반복됩니다. 지금까지 리틀 약사였습니다.보충제로서의 목적을 감안하여 금액적 부담이 없다면 건강한 사람의 건강 유지 목적으로 먹는 것은 여전히 유효하다고 생각합니다. 앞으로도 연구는 계속 효과가 있다, 없다 계속 반복됩니다. 지금까지 리틀 약사였습니다.# 유투브 편하신 분들은 유투브로 보기# 네이버TV 편하신 분들은 네이버TV에서 보는 아래 링크를 클릭해 고!!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://www.youtube.com/watch?v=JlFaWbOM6uM&t=26s# 네이버TV 편하신 분들은 네이버TV에서 보는 아래 링크를 클릭해 고!!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://www.youtube.com/watch?v=JlFaWbOM6uM&t=26s오메가 3와 산패도 ☞ 1오메가 3추천시의 산패도 검사의 국내 시행 법의 약점 ☞ 오메가 3추천/선택 방법-중금속 검사 및 산패도 검사 의뢰하자!!☞ 해외 직구 오메가 3산패도 검사 결과!오메가 3의 선택 방법 ☞ 식물성 오메가 3추천하지 않는 이유!☞ 제1편 함량이 비교 방법☞ 제2편 TG폼, EE플랫폼, rTG폼☞ 제3편 원료 추출 법과 순도 및 포장 ☞오메가 3추천 및 젤라틴 가죽아 피 VS돈피 VS우피#1오메가 3추천시의 산패도 검사의 국내 시행 법의 허점#2아이 허브 오메가 3안전?한국산패 도법의 약점 ☞ 오메가 3의 추천/선택 방법-중금속 검사 및 산패 칼 검사 의뢰하자!!☞ 오메가 3추천&젤라틴 껍질과 소화 가 피 vs돈피 vs우 비 ☞ 알 티지 오메가 3추천 및 비교 분석 오메가 3효능 ☞ 수면 연장의 꿈 오메가 3☞ 염증 수치 높으면 어떻게?염증 영양제 오메가 3!☞ 오메가 3효능과 콜레스테롤의 진실 ☞ 필수 지방산 오메가 3와 오메가 6의 염증성 면역 질환에 마시는 이유 ☞ 효능 효과 그 섭취가 중요한 이유!!☞ 제1탄을 먹지 않으면 되지 않는 근본 이유?☞ 제2편 필요한 질병 및 임상 적응증 ☞ 제3편 알레르기/자기 면역 질환 치료 ☞제4편 아토피 알레르기, 천식, 자가 면역 질환에 오메가 3를 사용하는 약리 메커니즘 ☞제5편 DHA가 눈에 필요한 이유와 비타민 A의 효능 ☞제6편 DHA가 혈액 순환과 빠른 맥, 부정맥 등 심장에 좋은 이유 ☞제7편 식물성 아마 씨(ALA)의 효능 및 차이점 ☞ 제8편 전립샘암의 발생을 증가시킨다?-반박 임산부 오메가 ☞ 임산부 오메가 3복용 시 EPA+DHA중요한 이유 ☞ 임산부 오메가 3식물성?DHA?선택 방법 ☞ 임산부 오메가 3필요성 ☞ 임산부 오메가 3오해와 진실-식물성 VSRTG오메가 3DHA