동탄예약링크 #메디피움 #판교메디피움 #분당메디피움 #동탄메디피움 #판교내과 #분당내과 #동탄내과 #검진 #건강검진 #고지혈증 #이상지지혈증원인 #고지혈증증상 #고지혈증관리 #콜레스테롤 #콜레스테롤관리#뇌졸중#심근경색#협심증#생활습관개선요하, 오늘은 현대인들이 노출되기 쉬운 고지혈증에 대해서 요약정리를 해봤습니다! 초기 증상이 없어 사전에 예방해야 하는 고지혈증!!같이 알아봐요~! ദ്ദിᐢ._。ᐢ₎고지혈증이 뭘까요?고지혈증은 대표적인 성인병 중 하나로 체내 혈관벽에 지질(지방) 성분이 증가하면서 축적된 것입니다.혈액 속 콜레스테롤이 높아진 정도에 따라 심근경색, 동맥경화, 협심증 등 심장질환에 걸릴 확률이 높아집니다.이렇게 혈관벽에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 되면 다른 질환에 걸릴 확률이 높아지므로 항상 고지혈증 증상을 주의해서 예방합시다!콜레스테롤의 정상치와 경계, 위험범위도 살펴보세요 총콜레스테롤 200MG/DL 미만정상(200-239주의/240이상위험) 저밀도지단백콜레스테롤(LDL) 100MG/DL 미만정상(130-159경계/160이상위험) 고밀도지단백콜레스테롤(HDL) 60G/DL 초과정상(40-59경계/40이하위험) 중성지방 200MG/DL 미만정상(150-199경계/200이상위험) **이전에 심혈관질환력이 있던 사람이나 당뇨병과 같은 위험요인이 있는 사람이라면 저밀도지단백수치(LDL)를 100MG 미만으로 유지하는고지혈증의 원인 유전적 요인으로는 혈액 속에 특정 지질이 증가하여 발생합니다.비만, 음주, 당뇨병 등 다른 원인으로 인해 생길 수도 있고 평소에 먹는 음식이 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수도 있어 기름진 음식을 먹지 않아도 발생할 수 있으므로 꾸준한 건강검진이 필요합니다! 고지혈증 증상 고지혈증은 뚜렷한 초기 증상 없이 방치되기 쉽고 혈관 내부에 기름이 계속 고입니다.협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 합병증이 발생하면서 고지혈증이 발견되기도 합니다.평소 기름진 음식이나 술을 자주 먹거나 살찐 분들에게는 정기적인 검진을 추천합니다!다음은 고지혈증을 예방하기 위한 방법입니다. 꾸준한 운동 규칙적인 운동은 체지방 감소와 혈압을 낮추고 고지혈증 예방에 좋습니다.가벼운 조깅, 속보, 자전거 등의 유산소 운동은 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.1회에 30분 이상하다 주는 것이 좋으며, 보통보다 조금 힘들다는 느낌으로 운동하는 것이 효과가 있다고 합니다 건강 체중 유지 고지혈증의 관리에 가장 중요시되는 것은 생활 습관의 개선입니다. 포화 지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이는 식사 요법과 규칙적으로 운동을 통해서 적정 체중을 유지하기 위한 노력이 필요합니다~! 과음 금지의 지나친 음주는 혈액 속의 중성 지방 수치를 높일 가능성이 있습니다.술은 간장에서 지방 합성을 촉진시키고 고지혈증이나 동맥 경화증, 간 질환을 일으킬 가능성이 있고 칼로리의 안주도 중성 지방을 높이는 원인이 되므로 술로부터 멀리할 필요가 있습니다 금연 담배의 니코틴 등 유해 성분이 좋은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 동맥 경화를 유발할 수 있습니다.담배는 그만둡시다(‘∀`)’♡마지막 챕터 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식은 잘 알고 있는데 제일 지키기 힘든 게 식단이죠?생활습관과 함께 개선하여 건강한 혈관을 만들어보세요! (ง_́)고지혈증에 좋은 음식으로는 통곡물, 견과류와 해조류, 오메가3가 풍부한 음식 등이 있고 나쁜 음식으로는 고탄수화물, 트랜스지방과 포화지방, 콜레스테롤 함량이 높은 음식 등이 있습니다! 위 이미지를 참고하여 식단관리를 시작해보세요~!깨끗하고 건강한 혈관을 위해 생활습관 개선과 검진을 꾸준히(งง_•) 고지혈증은 증상이 없어 발견이 어려운 만큼 건강검진으로 미리 체크해보는 것은 어떨까요?! 메디피움은 판교/분당/동탄에 위치하고 있으며 다양한 진료진과 협업하여 차별화된 의료서비스를 제공하고 있다면 20000……… ｡+. + ﾟ☆ 건강행 ｡+. +\”\”\”\”\’\’\’&.+\’p☆.진료시간 및 문의진료시간 및 문의네이버 예약:메디피움 의원 판교 차별화된 의료 서비스로 건강한 생활, 행복한 삶을 설계한 메디피움입니다 메디피움의 진료 과목-가정 의학과, 내과, 부인과, 영상 의학과 치과-종합 검진 및 건강 진단 센터 메디피움의 특별함 1. 넓고 쾌적한 의료 공간(약 2,000평 규모의 판교 지역 최대의 럭셔리한 복합 의료 시설)2. 건강 진단 센터와 종합 진료 센터와 원스톱 연계 시스템 3.6개 진료과/150여명의 의료진 4. 대학 병원급 첨단 검사 장비와 협력 의료 시스템(MDCT, MRI, QLF-D, 내시경, 구급 및 중대한 질환을 발견한 경우 신속한 연계 시스템)5. 정확한 검사와 원 데이 서비스···booking.naver.com이타바시 예약 링크네이버예약 ::메디피움분당의원 의료법인 메디피아메디피움의원은 1992년 개원하여 ‘믿고 뽑히다’라는 표어 아래 20여 년간 지역주민들의 사랑을 받으며 고객중심의 의원으로 거듭나고 있습니다. 또한 편리하고 쾌적한 진료를 위해 첨단진료시스템으로 진료 및 종합검진을 관리하고 있습니다. 항상 친절과 정성으로 세심한 진료와 상담에 최선을 다하겠습니다.booking。naver.com분당예약링크네이버예약 :: 메디피움동탄의원 * 메디피움 진료과목 – 종합검진센터 및 국가검진센터 – 내과, 가정의학과, 영상의학과, 부인과, 정신건강의학과, 직업환경의학과, 치과*메디피움의 특별함 1. 넓고 쾌적한 의료공간(약 2700평 규모의 동탄지역 복합의료시설) 2. 건강증진센터 및 종합진료센터와의 원스톱 연계시스템 3.7개 진료과 4. 대학병원급 첨단검사장비와 협력의료시스템(MDCT, MRI, QLF-D, 내시경, 긴급 및 중대질환 발견 시 신속한 서비스…booking.naver.com동탄예약링크 #메디피움 #판교메디피움 #분당메디피움 #동탄메디피움 #판교내과 #분당내과 #동탄내과 #검진 #건강검진 #고지혈증 #이상지지혈증원인 #고지혈증증상 #고지혈증관리 #콜레스테롤 #콜레스테롤관리#뇌졸중#심근경색#협심증#생활습관개선
