다이어트 도시락도 저염도시락으로 바꾸고 : 김앤제이 혼밥날 도시락 :
다이어트 도시락도 저염도시락으로 바꾸고 : 김앤제이 혼밥날 도시락 :
다이어트 도시락도 저염도시락으로 바꾸고 : 김앤제이 혼밥날 도시락 :
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니트라이프는 생각보다 할 일이 많네요. 식사 때마다 밥도 해 먹어야 하고 집안일은 물론 공부도 해야 하고 바쁘죠.근데 다 제가 즐기면서 하는 일이라 힘든 줄 모르고 매일 지내고 있어요.그 중에서 가장 좋은 것은 매 끼를 제가 직접 준비해서 먹을 수 있다는 거예요.사실 저는 외식하는 걸 좋아하지 않거든요.긴 다이에테르 생활로 인한 해외식 = 살찐다는 공식에 사로잡혀 외식하면 항상 불안하고 몸에 좋지 않은 것 같고 어쨌든 약간… 그런 느낌이 많습니다.
근데 혼자 먹는 밥이라고 대충 먹을 수 없어서 혼밥 도시락을 몇 개 주문해봤어요.다이어트 도시락이라고 검색하면 엄청난 제조사가 많이 나오는데 그 중에서 저염 도시락을 선택했습니다.
총 12팩이 왔고 허니 머스타드, 스파게티 소스, 바베큐 소스까지 함께 동봉되어 왔습니다.
같은 메뉴 하나 없이 모든 게 다양한 구성이라 질리지 않게 먹을 수 있어서 좋을 것 같아요.
귀찮을 때는 전자레인지를 돌려 먹거나 아니면 이걸 이용해서 또 다른 음식을 만들어 먹기도 해요 ㅎㅎㅎ
소스는 밥에 뿌려서 비벼 먹거나 아니면 생닭가슴살, 소고기 구울 때 활용해서 먹고 있습니다 매 끼 맛있게 건강하게 간편하게 먹을 수 있는 혼밥 도시락을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
알리오올리오밥&육산빨강
치킨 데리야키 밥 & 코바마루 그랑텐
흑미반 & 닭가슴살 큐브키노아영양밥&닭가슴살큐브스테이크흑현미영양밥&청양고추맛소시지키노아영양밥&청양고추맛소시지알리오올리오밥&햄버그스테이크나시고랭밥&피자오믈렛계란말이밥&굵은갈비구이’치킨 데리야끼 밥 & 미트볼키노아영양밥&햄버그큐브스테이크흑미밥&햄버그스테이크이렇게 총 12팩이 왔습니다!도시락 용기는 슬림한 편이라 냉동실에 잘 들어있었어요.진공포장이라 냉동실에 오래 보관해도 변질이 없어서 좋아요.비닐을 제거하지 말고 전자레인지나 뜨거운 물에 조리해서 먹으면 돼요.혼밥 날의 저염 도시락은 뜨거운 가열에도 안심할 수 있는 용기를 사용했다고 하니 그런 점은 걱정하지 않아도 될 것 같네요.이대로 먹어도 너무 맛있고 아주 간편해서 좋지만, 또 2차 조리를 해서 먹으면 맛있는 요리가 되거든요!지금 저는 다이어트 중이기 때문에 탄수화물을 줄이고 섭취하기 위해서 밥을 반으로 줄이고 그만큼 카레 플라워 라이스로 대체해서 볶아줬어요.이렇게 하면 칼로리도 거의 반으로 줄어들고 포만감은 유지가 되기 때문에 굉장히 좋습니다.1인분이 2인분으로 늘어나는 매직 ㅋㅋ정말 짜지 않아서 질리지 않아서 다행이에요.팩당 칼로리는 300~400칼로리 정도 되는데 이걸로 하루 세 끼 대체해도 문제가 없거든요.단백질도 평균 20g 정도 되니까 탄수화물 구성이 딱 좋아서 다행이에요.요즘 빠져있는 요리에요 ㅋㅋ 콜리플라워라이스+혼밥날 도시락 볶아서 양상추랑 핫소스랑 먹어요!!콜리플라워 라이스 닭가슴살 볶음밥 / 저탄수화물 식단 / 다이어트 식단 컬리플라워라이스 닭가슴살 볶음밥 컬리플라워라이스가 저탄수화물 식단, 다이어트 식단에 도움이 되고… blog.naver.com콜리플라워 라이스 터치볶음밥은 따로 포스팅도 해놨으니 조리방법은 위의 포스팅을 참고해주세요.맛있고 건강한 다이어트 도시락, 저염도시락을 찾으신다면 아래 링크의 김앤제이 스마트스토어를 방문하시면 다양한 구성의 도시락을 만나보실 수 있어요 ^^!https://smartstore.naver.com/kim-j김앤제이: 네이버 쇼핑 스마트스토어 학생, 직장인, 혼밥족을 위한 맛, 영양, 건강을 담당하는 혼밥하는 날~! smartstore.naver.com#저염도시락 #다이어트도시락 #다이어트식단 #식단조절 #혼밥만드는날 #김앤제이#저염도시락 #다이어트도시락 #다이어트식단 #식단조절 #혼밥만드는날 #김앤제이